達賴喇嘛送給父母的幸福教養書

內容簡介

作者簡介

史蒂文‧李斯博士是心理學雜誌《情感》（Emotion）的總編輯。在與妻子一同養育子女的過程中，深深體會到做為父親的意義、大人應有的態度、心態上應有的準備等。他在書中分享了自己一路跌跌撞撞走過來的育兒經驗，並以溫柔的語調告訴讀者，聰明的父母應該在孩子的成長過程中扮演什麼樣的角色。

目錄

◎【推薦序】父母與孩子是彼此生命中的天使　　李偉文 ◎【譯者序】第二個孩子也照書養　　李道道 ◎【作者的話1】如發現新大陸般去理解孩子　　 ◎【作者的話2】孩子讓我們理解充實人生的真實樣貌 ◎【前言】脫離傳統框架的教養書 ◎孩子徹底改變了父母的生涯 ‧迎接全新的狀況 ‧向孩子學習 ◎父母可以知道的人生真理 ‧痛苦是人生的一部分 ‧痛苦來自執著和慾望 ‧從痛苦中解脫是有可能的 ‧痛苦能夠永遠消失 ‧將人生真諦應用在親子的日常生活中 ◎清楚自己在做什麼 ‧隨時意識到身體的狀態和自己的感覺 ‧有意識地認知感情和思緒 ‧更進一步提升正念狀態的訓練 ‧親子一起在日常生活中實踐，維持正念的狀態 ‧以「正念的訓練」來節省時間、減輕壓力 ◎從容的心 ‧接受人生的各種觀點 ‧學會放任（能捨）的方法 ‧解放操心過度的自己 ‧別太快作判斷 ‧深思之後再反應 ‧在日常的親子生活中實踐從容的心 ‧從容的心與業 ‧你的思想就是你自己 ‧改變反應模式 ◎溫柔的能量 ‧面對孩子的叛逆 ‧父母對孩子理性的愛 ‧別責備自己！ ◎慈悲心 ‧佛教真正的慈悲心 ‧在親子的日常生活中一起實